10 feluri in care poti arde grasimea mai repede cand esti la sala

Greutățile grele arde grăsime

Așa slăbești doar din grăsime nu și din masa musculară în doar 10 zile Știri Însă antrenorul personal Nicholas Polo spune că se poate să slăbim doar din grăsime, fără să fie afectată masa greutățile grele arde grăsime.

Dacă încalci Regula asta NU poți arde Grăsimea - Pofticios cu Pătrățele ep.2

Cele mai bune pentru topirea grăsimii și combaterea balonării sunt cel de ginseng și cel verde. Schimbările hormonale, baloanarea și scăderea nivelului de fier îți pot da peste cap planul de slăbit, așa că cel mai bine e să începi dieta de 10 zile după terminarea ciclului menstrual.

greutățile grele arde grăsime

Fă repetări cu niște gantere cât poți de grele, apoi redu greutatea și continuă exercițiile fără să faci pauză. Fă aproximativ seturi de câte 6 repetări.

greutățile grele arde grăsime

Asta înseamnă că ganterele cu care faci la început să fie suficient de grele încât să nu poți face mai mult de 6 repetări. Așa că cel mai bine e să faci exerciții de rezistență. Așa că evită să faci prea mult antrenament, limitează-te la 20 de minute pe zi. Poți face următorul program: într-o zi îți lucrezi picioarele și abdomenul, în alta pieptul și tricepșii, ziua trei: umerii și abdomenul, ziua patru: spatele și bicepșii, etc.

greutățile grele arde grăsime

Trebuie să ții cont și de alimentație. Ca să arzi grăsimea trebui să mănânci cât mai puțin zahăr. Fă faci un set pe zi de exerciții cu greutăți vei grăbi procesul de ardere a grăsimii.

greutățile grele arde grăsime