MOTIVAȚIA DE A PIERDE îN GREUTATE: 11 SFATURI ESENȚIALE - ŞTIINŢĂ

Știința pierde în greutate

Conținutul

    Știința confirmă că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci de șase ori pe zi Dacă există o zonă în care există la fel de multe mituri pe cât sunt adevăruri, aceasta este lumea pierderii în greutate.

    știința pierde în greutate

    Fiecare nutriționist are teoria sa și fiecare pacient o adaptează la comoditatea sa atât de departe de a vorbi despre adevăruri absolute, este mai bine să spunem că studiile științifice arată acest lucru sau altul.

    Noile cercetări de la Universitatea din Atena asigură că a mânca de șase ori pe zi, în loc de trei, așa cum este de obicei cel mai frecvent, ajută să mănânce sănătos, să nu moară de foame și să slăbească.

    știința pierde în greutate

    Pentru a ajunge la această concluzie, au analizat fișele medicale ale 47 de persoane diagnosticate cu obezitate și diabet sau pre-diabet de tip 2, care au fost împărțite în două grupuri. Primului dintre știința pierde în greutate i s-a prescris o dietă specială de șase luni, care consta în consumul de șase ori pe zi în porții mici timp de 90 de zile, apoi creșterea la o porție de mărime normală pentru încă 90 de zile și consumul de trei ori pe zi.

    știința pierde în greutate

    Al doilea grup a avut indicații opuse: porțiune normală la început și porțiune mai mică în etapa a știința pierde în greutate. În ambele grupuri s-a constatat că, deși au mâncat mai puțin, dar mai frecvent, nivelul zahărului din sânge a fost mult mai bun decât atunci când au mâncat trei mese cu mai multe cantități. În ciuda consumului de aceeași cantitate de calorii, creșterea frecvenței în care au fost ingerate a fost un instrument fundamental pentru a obține succesul.

    știința pierde în greutate