Calculează-ți greutatea ideală - Pierdere în greutate Femeie în vârstă de 22 de ani

Procentaj ecuație privind pierderea în greutate, Pierderea în greutate statistici de succes

Conținutul

    procentaj ecuație privind pierderea în greutate

    Ce procent de așteptat Indiferent dacă încercați să slăbiți 5 kilograme sau 50, urmărirea pierderii în greutate vă ajută să vă mențineți motivați. Te ajută să ții evidența progresului tău către obiectivele tale finale, chiar dacă nu vezi rezultate uriașe în oglindă de la o zi la alta.

    procentaj ecuație privind pierderea în greutate

    În timp ce puteți măsura kilogramele pe care le pierdeți, puteți conta, de asemenea, procentul de greutate pe care l-ați pierdut - sau procentul de grăsime pierdută. Este ușor să calculați procentul de pierdere în greutate acasă, folosind pix și hârtie sau un calculator, deși este posibil să fiți nevoit să consultați un profesionist pentru a vă măsura procentul de grăsime corporală.

    procentaj ecuație privind pierderea în greutate

    Este ușor să urmăriți procentul de pierdere în greutate - indiferent dacă este săptămână în săptămână sau pierderea totală în greutate. În mod ideal, ar trebui să te cântărești primul lucru dimineața, după ce mergi la baie, pentru a obține o măsurare a greutății care nu este influențată de aportul tău alimentar pe parcursul zilei. Va trebui să completați cel puțin două instrumente de calcul pentru a vă calcula greutatea pierdută.

    Această ecuație vă va ajuta să aflați ce procent din greutatea corporală ați pierdut, total - nu doar în ultima săptămână.

    procentaj ecuație privind pierderea în greutate

    Un exemplu din lumea reală Nu vă faceți griji dacă aceste ecuații arată complicate - odată ce ați început să folosiți numere procentaj ecuație privind pierderea în greutate, matematica pare mult mai simplă. Luați, de exemplu, o femeie de de kilograme care caută să slăbească.

    Poate ati cumparat o carte de exercitii care promite slabire semnificativa imediat, dar e complicat si ati renuntat. Ce determina scaderea inexplicabila in greutate Poate insistati ca prietenii vostri slabi maninca mai mult decit voi, dar ei nu file subțiri pierdere în greutate ingrasa. Ei au "un metabolism mai activ" decit voi. Va ginditi ca e ca si cum aerul pe care-l respirati se transforma in grasime in jurul mijlocului de cite ori inhalati. Aveti dreptate despre cel putin un lucru.

    Procentul de pierdere în greutate Vs. Procentul de pierdere de grăsime Deși este ușor să-ți dai seama de procentul tău de pierdere în greutate, nu toată această greutate provine neapărat din grăsimi. În timp ce vei pierde grăsime pe măsură ce vei scăpa de greutate, s-ar putea să pierzi și greutatea apei și a țesutului muscular.

    procentaj ecuație privind pierderea în greutate

    Aceasta înseamnă că procentul de pierdere de grăsime ar putea fi diferit de pierderea totală în greutate - mai ales dacă pierdeți în greutate prin dieta dietetică, ceea ce înseamnă că, în general, fat burn cu optavia pierde mai mult mușchi decât atunci când pierdeți grăsime într-o manieră lentă și constantă.

    Din păcate, este mai complicat să îți dai seama de pierderea de grăsime corporală acasă - va trebui să consulți un profesionist.

    Un medic sau un profesionist în clinica sportivă poate utiliza etrierele cu piele sau scanări corporale pentru a estima nivelul de grăsime, iar citirile repetate vă pot ajuta să vedeți cât din pierderea în greutate provine din grăsimi. Dacă vă îngrijorează nivelul de grăsime corporală, testarea profesională ar putea merita investiția, deoarece un procent ridicat de grăsime corporală poate cauza probleme de sănătate, chiar dacă sunteți la o greutate sănătoasă.

    Ce procent de așteptat În timp ce ar trebui să urmărești pierderea în greutate lentă - în general, cu o rată de 1 până la 2 kilograme pe săptămână - nu există o recomandare săptămânală standard pentru pierderea în greutate.

    În acest articol voi explica rolul pierde în greutate povești de succes zumba de tip cardio și beneficiile sale. Pierderea în greutate statistici de succes Iată 5 sfaturi de succes pentru a pierde în greutate, bazate, de fapt, pe dovezi reale. Pierderea în greutate inexplicabilă sau involuntară, în special, în cazul în care este semnificativă sau persistentă poate fi un semn al unei tulburări medicale.

    Asta pentru că, atunci când pierdeți 1 - 2 kilograme pe săptămână, procentul de pierdere în greutate va varia în funcție de greutatea inițială. Așadar, în timp ce calculați procentul de pierdere în greutate poate fi util, ar trebui să vizați în continuare o pierdere în greutate de 4 până la 8 kilograme în fiecare lună.

    procentaj ecuație privind pierderea în greutate

    Cu toate acestea, există o procentaj ecuație privind pierderea în greutate recomandată de pierdere de grăsime - ar trebui să pierdeți maximum 1 la sută din grăsimea corpului în fiecare lună, potrivit Consiliului American privind exercițiile fizice.