Mile pentru a merge în greutate pierdere. Pierderea in greutate de mers pe jos pentru 1 km

Consultanță de specialitate Mersul pe distanță, din orice motiv, sună ca o activitate solitară și plictisitoare, dar sute de cluburi de mers pe jos în jurul Statelor Unite vă pot pune în legătură cu oameni cu gânduri similare. Un program de mers pe distanță necesită mult antrenament, dar poate duce la o mare răsplată a pierderii în greutate, precum și sănătate și fitness. Mersul chiar pe distanțe scurte zilnice timp de mai mulți ani determină pierderi considerabile în greutate, iar mersul pe distanță poate fi și mai benefic.

Mersul rapid pe distanțe lungi arde o mulțime de calorii. Plimbările mai lungi sunt de 45 până la 60 de minute.

• Mersul pe jos vine la îndemână atunci când vine vorba de prevenirea bolilor cronice, dar dacă te întrebi și tu poți pierde în greutate mergând, răspunsul este și da.
• 15k este cât de multe mile dieta și pierderea în greutate -
• Pot pierde in greutate de mers pe jos doua mile pe zi |

Autorul Mark Fenton scrie că există cinci categorii de evenimente de mers pe jos. Beneficii Mersul va ajuta la pierderea în greutate. Mersul la distanță vă poate ajuta să pierdeți mai multă greutate în mai puțin timp. Mersul cu 4 km pe oră arde de calorii, sau puțin mai puțin de o zecime de kilogram dacă cântărești kg.

În consecință, puteți pierde aproape 18 kg. Mersul cu 4 mph mile pentru a merge în greutate pierdere de două ore în fiecare altă zi ar duce la o pierdere de aproape 36 lbs.

Instruire Mersul mai rapid va arde și mai multe calorii. Raiul de curse, pe care Fenton îl definește ca mersul de cel puțin 5, 5 mph, arde de calorii pe oră într-o cantitate de lb.

• Pot pierde in greutate de mers pe jos doua mile pe zi Pierde greutate mers Add: mabyh31 - Date: - Views: - Clicks: de euro, iar cei care dețin nave proprii cu plase mari pot câștiga
• DISTANȚA PE JOS PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - AB EXERCIȚII -
• 10 km pe zi pierdere în greutate 10 pierdere în greutate - qualitydesign.ro

În consecință, antrenamentul, astfel încât să puteți merge mai repede este un factor crucial în pierderea în greutate. Fenton recomandă antrenament pentru cel puțin două luni înainte de a încerca să meargă într-un eveniment de 10 mile.

Instruirea ar trebui să includă un antrenament de două ore în fiecare săptămână și cinci plimbări mai scurte. Fenton observă că există curse pe distanțe lungi și evenimente caritabile în toate Statele Unite. Consultanță de specialitate Construiți-vă pentru mersul rezistenței. Fenton recomandă un program de 18 săptămâni care vă va permite să mergeți într-un maraton de 26, slabire in sarcina mile.

Faceți clic pe 1 link = Câștigați 40,00 USD + De fiecare dată (GRATUIT) Faceți bani online - B...

Programul include plimbări ușoare de 45 de minute de două ori pe săptămână, mersul cât mai rapid timp de până la 45 de minute o dată pe săptămână, o plimbare de 60 de minute care alternează mersul ușor cu plimbări rapide în sus sau plimbări foarte rapide o dată pe săptămână, o plimbare de anduranță o dată pe săptămână.

Majoritatea plimbărilor de rezistență din programul Fenton sunt cuprinse între 90 de minute și patru ore.