7 kg in 7 zile

Slabesti 7 kg intr- o saptamana

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Dieta-fulger: Scapa de 7 kilograme intr-o saptamana. Afla meniul complet! Autor: redactia ele.

slabesti 7 kg intr- o saptamana

Atunci te poti baza pe o dieta-fulger, care te va ajuta sa dai jos 7 kilograme in slabesti 7 kg intr- o saptamana o saptamana. Reguli generale Pentru a avea rezultatele optime, dieta-fulger de 7 zile impune cateva reguli simple de la care nu trebuie sa te abati.

Inainte de toate, incearca sa renunti la carnea rosie si sa inlocuiesti orezul alb cu cel brun, painea alba cu painea neagra si sa eviti cat se poate de mult zaharul. Pe parcursul dietei-fulger este foarte important sa consumi cat mai multe legume si sa bei cel putin doi litri de apa plata pe zi.

Articole recomandate

De asemenea, stai cat mai departe de dulciuri, paste sau alcool. Meniul complet pentru dieta-fulger Ziua 1 Prima zi de dieta se bazeaza pe fructe. Consuma cat mai multe fructe, exceptand bananele. Poti manca fructe in orice cantitate, in special pepene rosu. Bea doi litri de apa si fa exercitii cardio sau aerobic.

Ne-am bucura să primim vești de la tine!

Cafeaua si sucurile sunt complet interzise. Ziua 2 In ziua a doua trebuie sa consumi cat mai multe minerale si vitamine.

Nu uita de hidratare si evita sucurile acidulate, cafeaua sau alte dulciuri.

slabesti 7 kg intr- o saptamana

Consuma cat mai multe legume crude sau preparate la gratar ori la abur. Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas Ziua 3 In cea de-a treia zi de dieta poti consuma si fructe, si legume, cu exceptia bananelor si a cartofilor. Acestea trebuie preparate cat mai sanatos, iar hidratarea trebuie mentinuta constanta, asa ca nu uita sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi.

Pe langa meniul strict, este foarte important sa incepi pierde topurile de greutate faci si cateva exercitii fizice mai intense.

2. Mănâncă alimente integrale şi elimină junk-food-ul

La pranz, pentru a regla nivelul glicemiei, bea o cana de limonada calduta, neindulcita. Ziua 4 In cea de-a patra zi, meniul se diversifica. Poti consuma supe sau ciorbe din legume.

  • Invigor8 direcții arzător de grăsime
  • Pierderea în greutate efecte secundare laamice
  • Dieta-fulger: Scapa de 7 kilograme intr-o saptamana. Afla meniul complet! - qualitydesign.ro
  • Revizuirea arzătoarelor de grăsime
  • Cum slabesti usor trei kilograme intr-o saptamana •
  • Burner de grăsime maxximum

De asemenea, poti manca si banane, dar poti bea si trei pahare cu lapte proaspat, degresat. Implicit, exercitiile fizice trebuie sa creasca in intensitate, asa ca este necesar sa bei si mai multa apa, aproximativ 3 litri pe zi.

Dietele eficiente pentru slăbit

Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis Ziua 5 Micul dejun trebuie sa fie compus dintr-un ou fiert, o felie de paine integrala si o rosie.

La pranz, poti consuma un bol de orez brun, iar in restul zilei inca 5 rosii. Exercitiile fizice pot fi mai usoare, insa este important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi.

slabesti 7 kg intr- o saptamana

Ziua 6 In ziua a 6-a te intorci din nou la legume si fructe, gatite la abur sau la gratar, fara ulei sau alte grasimi. La pranz, poti manca orez brun fiert, dar si o slabesti 7 kg intr- o saptamana de fructe simpla, fara frisca sau alti indulcitori.

slabesti 7 kg intr- o saptamana

Nu uita, de asemenea, sa consumi doi litri de apa pe zi. Ziua 7 Ziua a saptea se bazeaza tot pe fructe si legume crude sau gatite sanatos, fara ulei. La pranz, servesti din nou orez brun, iar seara fructe.

Pe parcursul zilei, incearca sa bei cei doi litri de apa pe zi.