Exemplu de meniu în dieta Perricone

Dieta de slabit 7 kg intr- o luna. Dieta cu care Diana Bişinicu a slăbit 7 kg într-o lună

Cum am slabit 12 Kilograme??? - IG: @adaapop

Dieta Perricone te ajută să slăbești 8 kg într-o lună și să întinerești cu 4 ani Aceasta a fost descoperită de medicul dermatolog şi nutriţionist Nicholas Perricone, care a subliniat că regimul ajută nu doar la reducerea numărului de kilograme, dar şi la îmbunătăţirea aspectului pielii. În plus, această dietă protejează inima, scade riscul apariției cancerului și întărește sistemul imunitar.

În plus, diminuează procesele inflamatorii de la nivelul diferitelor organe și sisteme, accelerează metabolismul și îmbunătățește starea psihică.

dieta de slabit 7 kg intr- o luna motive pentru pierderea în greutate a cetățenilor în vârstă

Dieta Perricone are două variante: una mai scurtă, de 3 zile, și una de 28 de zile. Dacă în decursul a trei zile de dietă poți slăbi kg, în decursul a 28 de zile poți scăpa de până la 8 kg.

Cronodieta - Cum sa renunti la 7 kg intr-o luna!

Citește și Reguli generale pentru reușita regimului Perricone Alimentația de dietă se structurează în cinci mese, trei principale și două gustări. Pe durata acestei diete se recomandă consumul de legume și fructe, în mod special fructe de pădure.

Cele mai indicate fructe sunt murele, zmeura şi pepenele galben, cireșele, merele, perele, avocado, măslinele.

dieta de slabit 7 kg intr- o luna dieta daneza 13 zile

Dintre legume, este recomandat să privilegiați roşiile, castraveţii, ardeiul gras, ciupercile, salata verde, sparanghelul și broccoli. Alimentele recomandate care au un conţinut semnificativ de grăsimi sunt: uleiul de măsline şi uleiul de ficat de cod.

dieta de slabit 7 kg intr- o luna cel mai bun mod de a pierde grăsimea buric

De asemenea, se recomandă consumul de carne de somon cel puțin o dată pe zi, dar și de ton sau crustacee. De asemenea, este permis consumul de carne de curcan, ouă, iaurt. Mâncărurile și salatele pot fi asezonate cu condimente precum oregano, cimbru, piper, busuioc.

dieta de slabit 7 kg intr- o luna xenadrine ultimate pierdere în greutate supliment

Apa plată și ceaiul verde sunt indispensabile acestei diete. Sunt recomandate suplimentele nutritive vitamine și minerale. Perricone recomandă, alături de dietă, aproximativ 25 de tipuri de suplimente nutritive, care să asigure dieta de slabit 7 kg intr- o luna nutritiv optim pentru buna funcționare a organismului.

dieta de slabit 7 kg intr- o luna ce bacterii intestinale cauzează pierderea în greutate

De evitat! În această perioadă sunt interzise următoarele alimente: produsele de patiserie, conservele, dulciurile, alcoolul, carnea grasă, sucurile de fructe din comerț, bananele, pepenele verde, cartofii, strugurii, produsele tip fast-food, băuturile carbogazoase, zahărul, sarea în exces şi cafeaua.

dieta de slabit 7 kg intr- o luna cele mai bune proteine pentru slabit

Totodată, este recomandat un program de exerciții de mininum de minute zilnic. Exemplu de meniu în dieta Perricone Iată cum ar trebui să arate meniul din dieta Perricone: Mic-dejun: g somon afumat, jumătate de bol de dieta de slabit 7 kg intr- o luna de ovăz cu lapte de migdale, o lingură fulgi de migdale, o ceașcă de ceai verde, un pahar mare de apă Prânz: un burger compus din carne de curcan pe grătar, una-două frunze de salată verde și câteva felii de roșie; o salată din năut și fasole neagră, asezonată cu un dressing de usturoi, ulei de măsline și suc de lămâie, servită pe un pat de frunze de varză, un pahar mare de apă Gustare: un iaurt grecesc amestecat cu o lingură de suc de rodie, un pahar mare de apă Cină: un bol de supă de linte, scoici pe grătar cu pătrunjel, salată verde asezonată cu ulei de măsline și suc de lămâie, o felie de pepene galben, un pahar mare de apă Cu o oră înainte de culcare: un ou fiert, 2 bețișoare de țelină, 3 nuci braziliene, un pahar mare de apă.

Citeste si.