Ceai de balerină și pierderea în greutate

Ballerina pierderea în greutate ceai din plante

Conținutul

    Linia de jos Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

    Alegerea opțiunilor dietetice mai inteligente Nu vă așteptați la niciun supliment - nici măcar un ceai de plante - care să vă ajute să slăbiți în mod miraculos. În unele cazuri, opțiunea de a lua aceste metode ar putea fi chiar periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră, cum ar fi în cazul ceaiului cu 3 balerine, care este fabricat din senna, o plantă folosită în mod obișnuit ca laxativ.

    ballerina pierderea în greutate ceai din plante

    Puteți găsi 3 ceai de balerină online și nu aveți nevoie de rețetă pentru a-l cumpăra. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a încerca acest produs ca parte a eforturilor de slăbire și să fiți pregătiți pentru unele efecte secundare neplăcute.

    Senna ca laxativ Conform etichetei sale, ceaiul 3 Ballerina conține 3 grame de senna pe porție. Institutul Național de Sănătate explică faptul că senna este un laxativ fără prescripție medicală care conține compuși numiți senozide, care stimulează colonul, promovând astfel contracția și relaxarea necesare pentru golirea acestuia. Senna este utilizat în mod obișnuit în ceaiurile din plante pentru curățare și scăderea în greutate, cum ar fi în ceaiul cu 3 balerine, dar o doză tipică este de 15 până la 30 miligrame de două ori pe zi, mai degrabă decât cele 3 grame conținute în fiecare pliculetă de ceai cu 3 balerine.

    Deși senna ar putea fi eficientă pentru constipație, nu există suficiente dovezi care să sugereze că este eficientă pentru pierderea în greutate, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA. Efectele sale secundare includ diaree și scaune libere, care pot duce la deshidratare, dezechilibru electrolitic și deficit de potasiu.

    ballerina pierderea în greutate ceai din plante

    Utilizarea pe termen lung a sennei poate chiar opri intestinele să funcționeze așa cum ar trebui, ducând la o dependență de laxative pentru mișcările intestinului. Laxativele nu sunt pentru pierderea în greutate Chiar dacă produsele senna, cum ar fi ceaiul 3 Ballerina, sunt laxative eficiente, atât Institutul Național de Sănătate, cât și Biblioteca Națională de Medicină din SUA observă că nu există într-adevăr suficiente dovezi care să susțină că acționează pentru pierderea în greutate - în afară de acesta ca efect secundar neplăcut al diareei excesive.

    Mai important, laxativele nu trebuie utilizate pentru a pierde în greutate.

    ballerina pierderea în greutate ceai din plante

    Acesta a fost un punct de discuție încă din anii '80, când o recenzie publicată în martie în Journal of American College Health a identificat faptul că studenții, mai ales cei cu tulburări de alimentație, foloseau laxative în acest fel. Aceste practici dietetice nesănătoase pot duce chiar la recâștigarea în greutate și la plasarea utilizatorului într-un ciclu de pierdere și câștig.

    Alegerea opțiunilor dietetice ballerina pierderea în greutate ceai din plante inteligente În loc să folosiți laxative pentru a vă controla greutatea, este mai bine să vă întoarceți la fibre din alimente întregi.

    Pagina principala Beneficiile și efectele secundare ale ceaiului Ballerina Malia Frey este expert în pierderea în greutate, antrenor de sănătate certificat, specialist în managementul greutății, antrenor personal și specialist în nutriție de fitness. Se zvonește că ceaiul ajută la scăderea în greutate și la menținerea în greutate.

    Fibrele oferă multe dintre aceleași beneficii ale laxativelor fără riscuri extreme. Academia Americană a Medicilor de Familie subliniază că fibra este utilă pentru combaterea constipației și poate ajuta la pierderea în greutate, ajutându-vă să vă simțiți mai repede și să rămâneți plin mai mult timp. Vă poate reduce riscul de boli cronice și poate reduce colesterolul.

    ballerina pierderea în greutate ceai din plante

    Fibrele se găsesc în fructe, legume, cereale integrale și fasole. Bărbații cu vârsta peste 50 de ani ar trebui să primească 38 de grame de fibre pe zi, iar 30 blueprint curățați pierderea în greutate grame de fibre după vârsta de 50 de ani; femeile cu vârsta peste 50 de ani ar trebui să primească 25 de grame de fibre pe zi și 21 de grame după vârsta de 50 de ani.

    ballerina pierderea în greutate ceai din plante

    Asigurați-vă că beți cel puțin opt pahare de apă, astfel încât fibra să aibă suficient lichid de absorbit. Fibrele nu sunt lipsite de efecte secundare - dacă adăugați prea mult la dieta dvs.

    Ballerina pierderea în greutate ceai din plante un pic în dieta dvs.

    ballerina pierderea în greutate ceai din plante

    În timp, veți fi pe drumul către o sănătate mai bună și poate chiar o greutate mai mică.